Club d'Arts Martiaux

Quatrième Pian (disponible en HD) – Vidéo sur Youtube ici

a-Rei : Salut

b-Yowaille : Ouverture d’un kata, assumer la position Kiba Dachi (cavalier avec poing fermé)

1. Kokutsu dachi, morote uke : tourne à gauche, position vers l’arrière, (genou gauche fléchi) bloc

2. Kokutsu dachi, morote nekute uke (migi) : position vers l’arrière, double bloc mains ouverte

3. Hiji jodan ate (migi) –hidari Zenkutsu dachi, gedan juji uke : coup de coude en montant (droit) position vers l’avant double bloc vers le bas poignets croisés, gauche par dessus

4. Zenkutsu dachi, morote uke (chudan uchi uke) : position vers l’avant, bloc renforcit (poing gauche hauteur mi-avant bras)

5. Tsuro achi dachi : positons de la grue (sur une jambe droite)

6. Yoko geri (hidari) : coup pied de côté (gauche) poing le long du corps

7. Zenkutsu dachi, hiji jodan ate : position vers l’avant, main gauche ouverte, coup de coude au visage

8. Tsuro achi dachi (hidari) : (ramener le pied gauche) position de la grue (sur une jambe)

9. Yoko geri : coup pied de côté (droite) poing le long du corps

10. Hiji jodan ate- Zenkutsu dachi : position vers l’avant, main droite ouverte, coup de coude au visage

11. Shotei jodan uke, nekute uke gedan : main droite qui protège le front, gauche qui ‘‘pique’’ vers le bas

12. Zenkutsu dachi (hidari), , shuto gammen uchi migi, shotei gammen uke hidari : transfert de poids en position vers l’avant, frappe avec le tranchant de la main droite au tempe de l’adversaire, main gauche au tempe pour se protéger

13. Mae geri- Zenkutsu dachi : coup de pied avant, tombe en position vers l’avant

14. Morote uke, (chudan jodan), Hachiji dachi: position jambes croisées, double bloc qui frappe au menton et au plexus, les poings partent du côté gauche de la tête

15. Kokutsu dachi, morote chudan juji uke : tourne 225° vers la gauche arrière (coin), ‘‘dégager’’ les deux bras vers l’avant

16. Mae geri- Zenkutsu dachi migi : coup de pied avant, dépose la jambe en position vers l’avant

17. Chudan tsuki : coup de poing

18. Chudan gyaku tsuki : coup de poing opposé

19. Kokutsu dachi, morote chudan juji uke : tourner a 90° vers le coin droit, ‘‘dégager’’ les deux bras vers l’avant

20. Mae geri- Zenkutsu dachi hidari : coup de pied avant, dépose la jambe en position vers l’avant

21. Chudan tsuki : coup de poing

22. Chudan gyaku tsuki : coup de poing opposé

23. Kokutsu dachi hidari morote uke : position vers l’arrière, ‘‘dégager’’ les deux bras vers l’avant

24. Kokutsu dachi migi morote uke : position vers l’arrière (revient au centre) blocage renforcit

25. Kokutsu dachi hidari, morote uke : position vers l’arrière (revient au centre) blocage renforcit

26. Hiza geri : (agripper la tête à 2 mains) coup de genou au visage (droit)

27. Mawatte, Kokutsu dachi, shuto uchi uke : demi tour, position vers l’arrière, frappe avec le tranchant de la main

28. Kokutsu dachi, shuto uchi uke : en avançant, frappe avec le tranchant de la main

29. Kokutsu dachi, shuto uchi uke : en avançant, frappe avec le tranchant de la main

30. Yame : ramener la jambe gauche

c-Rei : Salut