Pinan Yondan: 4em Pian
Quatrième Pian (disponible en HD) – Vidéo sur Youtube ici
a-Rei : Salut
b-Yowaille : Ouverture d’un kata, assumer la position Kiba Dachi (cavalier avec poing fermé)
1. Kokutsu dachi, morote uke : tourne à gauche, position vers l’arrière, (genou gauche fléchi) bloc
2. Kokutsu dachi, morote nekute uke (migi) : position vers l’arrière, double bloc mains ouverte
3. Hiji jodan ate (migi) –hidari Zenkutsu dachi, gedan juji uke : coup de coude en montant (droit) position vers l’avant double bloc vers le bas poignets croisés, gauche par dessus
4. Zenkutsu dachi, morote uke (chudan uchi uke) : position vers l’avant, bloc renforcit (poing gauche hauteur mi-avant bras)
5. Tsuro achi dachi : positons de la grue (sur une jambe droite)
6. Yoko geri (hidari) : coup pied de côté (gauche) poing le long du corps
7. Zenkutsu dachi, hiji jodan ate : position vers l’avant, main gauche ouverte, coup de coude au visage
8. Tsuro achi dachi (hidari) : (ramener le pied gauche) position de la grue (sur une jambe)
9. Yoko geri : coup pied de côté (droite) poing le long du corps
10. Hiji jodan ate- Zenkutsu dachi : position vers l’avant, main droite ouverte, coup de coude au visage
11. Shotei jodan uke, nekute uke gedan : main droite qui protège le front, gauche qui ‘‘pique’’ vers le bas
12. Zenkutsu dachi (hidari), , shuto gammen uchi migi, shotei gammen uke hidari : transfert de poids en position vers l’avant, frappe avec le tranchant de la main droite au tempe de l’adversaire, main gauche au tempe pour se protéger
13. Mae geri- Zenkutsu dachi : coup de pied avant, tombe en position vers l’avant
14. Morote uke, (chudan jodan), Hachiji dachi: position jambes croisées, double bloc qui frappe au menton et au plexus, les poings partent du côté gauche de la tête
15. Kokutsu dachi, morote chudan juji uke : tourne 225° vers la gauche arrière (coin), ‘‘dégager’’ les deux bras vers l’avant
16. Mae geri- Zenkutsu dachi migi : coup de pied avant, dépose la jambe en position vers l’avant
17. Chudan tsuki : coup de poing
18. Chudan gyaku tsuki : coup de poing opposé
19. Kokutsu dachi, morote chudan juji uke : tourner a 90° vers le coin droit, ‘‘dégager’’ les deux bras vers l’avant
20. Mae geri- Zenkutsu dachi hidari : coup de pied avant, dépose la jambe en position vers l’avant
21. Chudan tsuki : coup de poing
22. Chudan gyaku tsuki : coup de poing opposé
23. Kokutsu dachi hidari morote uke : position vers l’arrière, ‘‘dégager’’ les deux bras vers l’avant
24. Kokutsu dachi migi morote uke : position vers l’arrière (revient au centre) blocage renforcit
25. Kokutsu dachi hidari, morote uke : position vers l’arrière (revient au centre) blocage renforcit
26. Hiza geri : (agripper la tête à 2 mains) coup de genou au visage (droit)
27. Mawatte, Kokutsu dachi, shuto uchi uke : demi tour, position vers l’arrière, frappe avec le tranchant de la main
28. Kokutsu dachi, shuto uchi uke : en avançant, frappe avec le tranchant de la main
29. Kokutsu dachi, shuto uchi uke : en avançant, frappe avec le tranchant de la main
30. Yame : ramener la jambe gauche
c-Rei : Salut